减肥是大多数人都遇到的问题，但减肥的过程也是要改变饮食习惯的，搭配正确的饮食，不仅能够保证营养均衡，还能够让减肥变得更加有效率。介绍了减肥宜吃的食物和水果，以及瘦身正确的饮食搭配，帮你减肥更有效率。
一、 瘦身宜吃的食物
1、高纤维食物：海带、荞麦、燕麦、芹菜、紫薯、苹果、蔬菜等都是高纤维食物，它们含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，降低胆固醇，有助于减肥。
2、低脂肪食物：蛋白质食物如鸡肉、鱼肉、牛肉等都是低脂肪的食物，它们不仅含有丰富的蛋白质，而且可以降低体内的脂肪，有助于瘦身减肥。
3、低热量食物：蔬菜、水果等都是低热量的食物，它们可以提供营养，又不会增加体内的脂肪，对减肥有很大的帮助。
二、瘦身宜吃的水果
1、草莓：草莓含有丰富的维生素C和矿物质，可以促进新陈代谢，有助于消耗脂肪，是瘦身减肥的不错选择。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，它可以帮助身体消耗脂肪，还可以预防肥胖症，是瘦身减肥的上好水果。
3、菠萝：菠萝富含维生素A和维生素C，可以加速新陈代谢，有助于瘦身减肥，是瘦身减肥的佳品。
三、瘦身正确的饮食搭配
1、肉类搭配蔬菜：肉类食物如牛肉、猪肉等都是高蛋白质的食物，搭配上蔬菜，可以让身体摄入更多的营养，对减肥有很大的帮助。
2、谷物搭配蔬菜：谷物如米饭、小米等含有丰富的碳水化合物，可以补充身体的能量，搭配蔬菜，可以让营养摄入更加均衡，有助于瘦身减肥。
3、水果搭配蔬菜：水果如苹果、橙子等都是低热量的食物，可以补充身体的营养，搭配上蔬菜，可以让营养摄入更加均衡，有助于减肥。
减肥是大多数人都遇到的问题，改变饮食习惯，搭配正确的饮食，可以让减肥变得更加有效率，介绍了减肥宜吃的食物和水果，以及瘦身正确的饮食搭配，都可以让减肥变得更有效率。减肥不是一朝一夕的事情，要想减肥成功，重要的就是坚持，饮食搭配也是很重要的，要多吃减肥宜吃的食物和水果，搭配正确的饮食，才能有效的减肥。