减肥期间，很多人不喜欢掉秤，但是想要控制体重，掌握减肥期间的体重控制方法是必不可少的。将给出几种减肥期间不掉秤的体重控制方法，以期让读者达到减肥期间理想体重。
1、注意定量摄入热量：在减肥期间，重要的是控制饮食，注意定量摄入热量。营养师可以根据实际情况给出每天摄入热量的推荐量，让减肥者每天摄入恰到好处的热量，以满足机体的正常代谢需要，从而达到减肥的目的。
2、多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素，可以有效的调节体重，防止体重超标。此外，蔬菜水果富含多种维生素、矿物质，可以促进新陈代谢，维持机体正常运转，以达到减肥的目的。
3、多喝水：喝水可以促进新陈代谢，降低体重，让减肥者保持良好的营养状态，保持良好的身材。每天建议喝2-3升的水，以保证机体的正常代谢。
4、多运动：运动对减肥也是必不可少的，可以选择适合自己的运动，比如散步、慢跑等，坚持每天运动，可以有效的减少体重，维持身材。
以上就是减肥期间不掉秤的体重控制方法，减肥者在减肥期间应该注意定量摄入热量，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持营养状态，达到理想体重。
