辣木籽是一种神奇的营养食品，有助于促进新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，辣木籽减肥法是一种行之有效的减肥方法，那么，辣木籽减肥吃法及用量是什么呢？
一、辣木籽减肥吃法
1.对于普通人群，每天用温水煮辣木籽，一般用量为20-30克，煮熟后浸泡20-30分钟，再捞出即可饮用;
2.如果体重超标，每天清晨空腹饮用辣木籽水，用量可以增加到30-50克;
3.辣木籽水不宜超过50克，也不宜大量饮用，每天饮用一次，长期饮用有助于减肥，促进新陈代谢;
4.辣木籽水可以搭配其他减肥食物，比如酸奶、菠萝等，这样可以有效地促进新陈代谢;
5.辣木籽水也可以搭配蔬菜、水果，比如萝卜、芹菜、苹果等，这样有助于瘦身;
6.如果辣木籽水和减肥食物一起饮用，应该每天坚持，这样才能起到减肥瘦身的效果。
二、辣木籽减肥用量
1.每次用量：普通人群每次用量20-30克，体重超标者每次用量30-50克，不宜超过50克;
2.饮用频率：普通人群每天一次，体重超标者可以每天一次，但不宜过多，每天坚持;
3.搭配食物：辣木籽水可以搭配减肥食物，比如酸奶、菠萝等，也可以搭配蔬菜、水果，比如萝卜、芹菜、苹果等。
辣木籽减肥法是一种行之有效的减肥方法，辣木籽减肥吃法及用量是每次用量20-30克，每天一次，可以搭配减肥食物，比如酸奶、菠萝等，也可以搭配蔬菜、水果，比如萝卜、芹菜、苹果等，体重超标者在这个基础上可以每次用量增加到30-50克，但不宜超过50克。长期坚持辣木籽减肥法，可以有效地帮助消耗多余脂肪，减肥瘦身。
