很多人都在做减肥减肥，不知道晚餐吃香蕉可以减肥吗？将重点介绍晚餐吃香蕉的减肥效果，并给出建议，让减肥变得更有效。
一、晚餐吃香蕉的减肥效果
1、香蕉有助于控制体重
香蕉是低卡路里食品，其中碳水化合物含量低，每100克香蕉只有90千卡能量，比肉类低，吃香蕉可以控制体重。
2、香蕉营养价值高
香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是钾的含量比蔬菜高，香蕉还含有果胶等纤维素，适量食用可以增强新陈代谢，提高体质。
3、香蕉有减肥的作用
香蕉的热量比较低，吃香蕉不会对体重造成很大的影响，可以抑制食欲，在减肥中起到一定的作用，但是要注意，过量食用香蕉会导致肠胃不适，也不利于减肥。
二、晚餐吃香蕉的减肥建议
1、养成良好的饮食习惯
吃香蕉作为晚餐可以减肥，但是要注意其他饮食习惯，早餐要吃饱，午餐要适量，晚餐应该选择低热量的食物，如香蕉，控制体重。
2、搭配锻炼减肥
饮食控制是减肥的基础，但是如果想要达到更好的效果，就需要配合锻炼，锻炼可以消耗热量，加快新陈代谢，有助于减肥。
3、控制饮食量
香蕉的热量比较低，但是如果摄入量过多，也会影响减肥效果，所以在减肥期间，要合理控制饮食量，不要吃过量。
晚餐吃香蕉可以减肥，但是要注意饮食习惯，适当配合锻炼，控制饮食量，才能更有效地减肥。