来大姨妈的时候，可以采取一些科学的减肥法，让自己维持身材，主要介绍了科学减肥法和一些注意事项。
一、科学减肥法
1. 饮食控制
饮食控制是基础的，重要的减肥方法，大姨妈来的时候，你可以控制饮食，不要吃太多的高热量食物，比如油炸食品、甜食等，要把食物的总量控制在1500千卡以内，可以多吃一些果蔬类食物，营养均衡，分餐少吃。
2. 运动减肥
运动是减肥的另一个有效方法，可以运动消耗热量，让自己保持体形。大姨妈来的时候，可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、游泳、骑车等，每天运动量在30分钟左右，可以消耗热量，达到减肥的目的。
3. 进行调理
大姨妈来的时候，要多进行调理自己的身体，可以多吃一些调节肠胃的食物，比如百合、梨、莲子等，多喝水，保持身体排毒，让肠胃调理更加顺畅，有助于减肥。
二、减肥注意事项
1. 尊重自己的身体
大姨妈来的时候，要尊重自己的身体，不要过分的想要瘦，控制自己的饮食，适当的运动，让自己的身体能够更加健康。
2. 科学减肥
减肥的时候，要采取科学的减肥法，不要过度减肥，过度减肥对身体不好，而且容易反弹，所以要科学减肥，慢慢减，经久不反弹。
3. 多吃蔬菜
大姨妈来的时候，要多吃蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花等，蔬菜含有丰富的营养，可以满足身体的需求，而且含有的热量也很低。
总之，来大姨妈的时候，可以采取一些科学的减肥法，让自己维持身材，要控制饮食，适当的运动，多喝水，进行调理，尊重自己的身体，科学减肥，多吃蔬菜，才能让自己的身材维持的更好。