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旨在探讨每天仅吃鸡蛋和黄瓜能否帮助减肥的问题，首先对减肥的基本原理进行了解，接着介绍了鸡蛋和黄瓜的营养价值，并且分析了它们所含的营养成分，总结出瘦身的有效减肥方法。
大纲：
一、 减肥的基本原理
1、热量的摄取和消耗
2、调节饮食结构
3、增加运动
二、鸡蛋和黄瓜的营养价值
1、鸡蛋对减肥的作用
2、黄瓜对减肥的作用
三、瘦身的有效减肥方法
1、合理饮食
2、控制体重
3、多吃蔬菜
4、勤加运动
从上述讨论可以看出，每天只吃鸡蛋和黄瓜并不能有效帮助减肥，要想减肥成功，还需要做到合理饮食、控制体重、多吃蔬菜以及勤加运动等减肥方法才能取得好的减肥效果。