长期减肥不吃饭的后果如何？减肥的风险有哪些？长期减肥不吃饭的后果会给人体带来哪些健康危害？将从饮食习惯、健康风险及预防措施三个方面对长期减肥不吃饭的后果进行剖析，以期给大家带来一些参考。
一、饮食习惯
1. 不吃饭会影响营养
长期减肥不吃饭会导致营养不良，身体缺乏营养元素，特别是维生素和矿物质，从而影响人体的正常新陈代谢，从而影响身体的健康。
2. 吃饭时间不正确
长期减肥不吃饭，往往把正常的饮食时间习惯打乱，不吃早餐，吃的晚，吃的太少等，这些都会影响营养的吸收，从而影响人体的健康。
二、健康风险
1. 营养不良
长期减肥不吃饭，会导致营养不良，会影响身体的新陈代谢，从而影响人体的健康。
2. 心血管疾病
长期减肥不吃饭，会影响人体的血液循环，从而加重心血管疾病的发生，如心脏病、动脉硬化、高血压等。
3. 代谢紊乱
长期减肥不吃饭，会破坏身体的免疫力，从而导致身体代谢紊乱，从而影响人体的健康。
三、预防措施
1. 营养摄入的均衡
应按照营养学规定，每天摄入的营养素比例，把脂肪、碳水化合物、蛋白质等三大营养素摄入比例做到合理均衡，以保证身体的健康。
2. 注意饮食习惯
应保证每天5-6餐，每餐的量适中，每天吃早餐，不跳餐，尽量不吃晚宵，以保证身体营养的合理摄入。
3. 避免过度减肥
应坚持健康的生活方式，避免过度减肥，不吃饭以及过度运动，以免给身体带来损害。
从上述内容可以看出，长期减肥不吃饭的后果是不利于人体健康的，会导致营养不良、心血管疾病及代谢紊乱等健康风险。因此，大家在减肥的时候要注意营养摄入的均衡、注意饮食习惯，避免过度减肥，以保证身体的健康。