减肥不仅仅要控制饮食，还要搭配适当的减肥食物，介绍了瘦身不可不知的减肥食物，以及搭配它们的减肥法，帮助读者更好地调节体重，达到减肥的目的。
一、瘦身不可不知的减肥食物
1、蔬菜：蔬菜是减肥的选择，它不仅富含纤维，还可改善肠道菌群，还可以抑制食欲，有助于减肥。
2、水果：水果富含维生素、矿物质，可以补充身体所需的营养，有助于减肥。
3、低脂奶制品：低脂奶制品可改善肠道菌群，有助于消化，但要注意摄入量不要过多。
4、海鲜：海鲜富含多种营养成分，可以补充身体所需的营养，但要注意摄入量不要过多。
5、豆类：豆类含有丰富的膳食纤维，可以有效控制体内胆固醇水平，有助于减肥。
二、搭配它们的减肥法
1、控制饮食：减肥时要注意控制饮食，不要过量饮食，同时要多吃瘦肉、蔬菜等减肥食物。
2、多吃水果：水果富含维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，有助于减肥。
3、多喝水：喝水可以促进肠道蠕动，有助于排毒，还可以抑制食欲，有助于减肥。
4、多锻炼：多锻炼可以消耗热量，有助于减肥，同时有助于促进新陈代谢，让体内的脂肪更容易消耗。
5、选择健康的食物：选择健康的食物，比如低脂奶制品、海鲜等，可以补充营养，同时有助于减肥。
减肥不仅仅要控制饮食，还要搭配适当的减肥食物，瘦身不可不知的减肥食物有蔬菜、水果、低脂奶制品、海鲜、豆类等，同时还要搭配适当的减肥法，比如控制饮食、多喝水、多锻炼等，只有结合正确的减肥方法，才能实现减肥的目的。