减肥是许多人的必经之路，而要想减肥有效，必须要注意饮食，将为大家介绍瘦身健康饮食指南，推荐吃哪些水果蔬菜，以期达到减肥的目的。
一、水果
1、芒果
芒果可以补充维生素A、维生素C，它还含有多种无机盐、糖类和维生素类，能促进新陈代谢，帮助减肥。
2、香蕉
香蕉是一种减肥的必备水果，它有助于消化，含有大量的膳食纤维，可以防止便秘，让身体排出毒素，有助于减肥。
3、橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以帮助人体消耗脂肪，同时它还有助于抑制食欲，让人有一种饱腹感，帮助减肥。
二、蔬菜
1、西兰花
西兰花含有大量的维生素和膳食纤维，可以抑制食欲，让人有饱腹感，不会贪吃，有助于减肥。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有维生素A以及膳食纤维，还有有益健康的叶酸，可以帮助消化，有助于减肥。
3、芹菜
芹菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，它有助于消化，让身体排出毒素，可以抑制食欲，有助于减肥。
结论
减肥当然要注意饮食，水果和蔬菜都是减肥的重要食物，芒果、香蕉、橙子、西兰花、胡萝卜和芹菜都是不错的选择，可以帮助我们达到减肥的目的。
总结
要想减肥有效，除了要注意运动外，饮食也不能忽视，芒果、香蕉、橙子、西兰花、胡萝卜和芹菜都是不错的选择，它们都含有大量维生素和膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助排毒，抑制食欲，从而达到减肥的目的。