减肥是很多人都关心的话题，吃生大蒜是一种古老的减肥方法，将介绍大蒜减肥的神奇作用，以及吃生大蒜减肥的方法与注意事项。
一、大蒜减肥的神奇作用
1、抑制饥饿感
大蒜是一种营养价值很高的蔬菜，而且它含有的硫化物可以抑制饥饿感，有利于减肥。
2、增加新陈代谢
大蒜中的硫化物可以抑制体内脂肪的积累，从而促进新陈代谢，达到减肥的效果。
3、抑制脂肪的摄取
大蒜中的硫化物可以抑制脂肪的摄取，从而有助于减肥。
二、吃生大蒜减肥的方法与注意事项
1、方法
（1）直接吃生大蒜
常用的减肥方法就是直接吃生大蒜，每天早晚吃一把，每把大蒜3-5瓣，一次用温水送服即可。
（2）大蒜汤
将大蒜切碎，加入少许清水，煮沸后，再放入少许盐，煮汤汁变浓稠即可，每天早晚喝一次，可以更加有效的减肥。
2、注意事项
（1）少量多餐
吃大蒜减肥的时候，要注意不要一次吃太多，应该把食量分为几顿少量的餐，以减少体内热量的摄取，以达到减肥的效果。
（2）注意饮食平衡
吃大蒜减肥的时候，要注意饮食平衡，不能单纯的依赖大蒜来减肥，还要注意每餐的摄取，把蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取均衡，以达到减肥的效果。
大蒜减肥是一种古老的减肥方法，它含有的硫化物可以抑制饥饿感，促进新陈代谢，抑制脂肪的摄取，有助于减肥。吃大蒜减肥采取少量多餐的方法，并且注意饮食平衡，以达到减肥的效果。
介绍了大蒜减肥的神奇作用，以及吃生大蒜减肥的方法与注意事项。减肥是很多人都关心的话题，吃生大蒜是一种古老的减肥方法，可以抑制饥饿感，促进新陈代谢，抑制脂肪的摄取，从而达到减肥的效果。但是要减肥成功，采取少量多餐的方法，并且注意饮食平衡，才能达到的减肥效果。