减肥期间可以吃玉米，但要做到控制食量，选择搭配更科学的食谱。将介绍晚餐减肥食谱有哪些，以及玉米的减肥作用及减肥期间如何吃玉米。
1、晚餐减肥食谱有哪些
a) 水煮鱼+蔬菜：水煮鱼的营养价值很高，可以补充蛋白质及维生素，而蔬菜则可以提供纤维及矿物质，搭配起来正好可以满足身体所需。
b) 花椰菜鸡蛋汤：花椰菜可以提供蛋白质，而鸡蛋可以提供优质脂肪，这种汤可以满足身体的营养需求，又可以抑制饥饿感。
c) 西红柿鸡蛋沙拉：这种沙拉以西红柿和鸡蛋为主，再搭配一些油盐酱，可以满足营养需求，口感也很不错。
d) 青豆肉丝拌饭：这道菜可以满足营养需求，同时口感也不错，可以让人更容易接受。
2、玉米的减肥作用
a) 玉米含有丰富的碳水化合物，可以补充身体所需的能量，提升新陈代谢，有助于减肥。
b) 玉米中含有丰富的维生素B，可以有效抑制体内脂肪的积累，促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。
c) 玉米中含有丰富的纤维素，能够有效增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘，从而达到减肥的目的。
3、减肥期间如何吃玉米
a) 玉米可以加入蔬菜一起煮，可以增加营养价值，更有利于减肥。
b) 减肥期间可以选择玉米粥、玉米羹或者玉米饼来代替晚餐，可以控制食量，减少摄入的热量，达到减肥的效果。
c) 减肥期间可以多吃玉米米粉、玉米片等，可以满足营养需求，同时又不摄入太多的热量，有助于减肥。
减肥期间可以吃玉米，但要做到控制食量，选择搭配更科学的食谱，使营养摄入更有效，以达到减肥的目的。减肥期间可以多吃玉米米粉、玉米片等，搭配蔬菜，可以抑制饥饿感，满足营养需求，同时又不摄入太多的热量，有助于减肥。
介绍了减肥期间晚餐可以吃玉米吗以及晚餐减肥食谱有哪些，以及玉米的减肥作用及减肥期间如何吃玉米。晚餐减肥食谱有水煮鱼+蔬菜、花椰菜鸡蛋汤、西红柿鸡蛋沙拉、青豆肉丝拌饭等，玉米具有丰富的碳水化合物、维生素B和纤维素，可以补充营养，抑制体内脂肪的积累，减肥期间可以多吃玉米米粉、玉米片等，搭配蔬菜，控制食量，减少摄入的热量，以达到减肥的目的。