随着现代生活节奏的加快，许多人晚上不吃饭，而是吃一些清淡的食物来缓解饥饿感，黄瓜就是其中的食物，有很多人怀疑晚上吃黄瓜能不能减肥，那么晚上吃黄瓜减肥的可行性究竟如何呢？
一、晚上吃黄瓜减肥的利弊
1、利处
（1）黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，可以提高身体的抗病能力；
（2）黄瓜的热量低，晚上吃黄瓜可以减少摄入的热量，有助于减肥；
（3）黄瓜中含有大量的水分，可以帮助消化，减轻食欲。
2、弊端
（1）晚上吃黄瓜会使人睡眠受到影响；
（2）晚上吃黄瓜的维生素和矿物质含量较低，不足以满足日常营养需求；
（3）黄瓜中含有一定量的淀粉，晚上吃太多黄瓜会使人体糖分发生波动，影响减肥效果。
二、晚上吃黄瓜减肥的可行性
1、黄瓜含有大量的水分，晚上吃可以减少食欲，有助于减肥。
2、晚上吃黄瓜不会增加热量，而且含有一定量的维生素，可以满足日常营养需求。
3、晚上吃黄瓜也不会影响睡眠，但要注意不能吃太多，以免糖分波动，影响减肥效果。
晚上吃黄瓜减肥的可行性是存在的，但因为黄瓜营养含量较低，所以不能单吃黄瓜，还要根据自身情况选择其他营养均衡的食物搭配，以达到减肥的目的。总之，晚上吃黄瓜减肥的方式是均衡膳食，适量摄入，以达到减肥效果。