减肥是一个漫长而艰苦的过程，很多人认为只要节食减肥就可以看出体型的改变，但这并不一定正确。探讨了减肥需要考虑的因素以及改善体型的时间。
一、减肥需要考虑的因素
1、有效的减肥方法
2、选择正确的减肥食物
3、科学的饮食计划
4、有氧运动
5、脂肪消耗
6、持续的努力
二、改善体型的时间
1、2周内能看到体重减少
2、2-4周内能看到体型变化
3、3-6周内能看到脂肪消耗
4、6-8周内能看到体脂率下降
5、8-12周内能看到空腹脂肪消耗
节食减肥并不能立即看到体型的改变，而是需要一个漫长而艰苦的过程，如果想要看到实质性的改变，时间是从2周到12周。在减肥的过程中，需要科学的减肥方法，正确的减肥食物，有效的饮食计划，有氧运动以及脂肪消耗，只有坚持持续的努力，才能终看到减肥的效果。