减肥期间，桔子是一种很受欢迎的水果，但不同人对于减肥桔子的摄入量各有不同的看法。介绍了营养师对减肥桔子摄入量的指导，以及减肥期间如何正确地摄入桔子，以促进减肥进程。
1. 营养师对减肥桔子摄入量的指导
a) 使用少量的桔子：减肥期间，不要吃太多桔子，因为桔子含有较高的糖分，容易影响减肥效果。根据营养师的建议，减肥期间可以每天吃2-4个桔子，但应根据自身情况适当减少摄入量。
b) 使用高营养的桔子：选择比较小的桔子，因为较小的桔子含有较多的维生素、矿物质和纤维素，可以提供营养，并有助于减肥。
2. 减肥期间如何正确地摄入桔子
a) 适当减少桔子摄入量：减肥期间，桔子摄入量不要超过2-4个。如果摄入量过多，就会影响减肥效果，进而导致减肥失败。
b) 选择高营养的桔子：减肥期间，选择较小的桔子，因为它们含有比较高的维生素、矿物质和纤维素，有助于减肥。
c) 正确食用桔子：减肥期间，不要将桔子加热，以免损失桔子的营养成分，是食用生桔子。
d) 选择低糖桔子：减肥期间，吃低糖桔子，因为它们含有较低的糖分，不会对减肥效果造成太大影响。
e) 避免混合桔子：减肥期间，不要混合吃桔子，因为不同的桔子有不同的糖分含量，混合吃会对减肥效果产生不利影响。
f) 避免与高热量食物一起食用：减肥期间，不要将桔子与高热量食物一起食用，以免增加摄入热量，影响减肥效果。
减肥期间，桔子是一种很受欢迎的水果，但不同人对于减肥桔子的摄入量各有不同的看法。介绍了营养师对减肥桔子摄入量的指导，以及减肥期间如何正确地摄入桔子，以促进减肥进程。首先，可以按照营养师的建议，每天限量摄入2-4个桔子；其次，选择较小的桔子，因为它们含有比较高的维生素、矿物质和纤维素；，不要混合食用桔子，也不要将桔子与高热量食物一起食用，以免影响减肥效果。总之，减肥期间正确摄入桔子可以帮助减肥者获得更好的减肥效果。
综上所述，减肥期间，桔子可以作为一种健康的补充，但要慎重摄入，根据营养师的建议，每天限量摄入2-4个桔子，并选择较小的桔子，正确食用桔子，选择低糖的桔子，不混合食用桔子，也不要与高热量食物一起食用，以促进减肥效果。