中的关键词，内容需要涉及到酒精摄入量，饮酒减肥注意事项，减肥方法等等
将讨论经常喝酒的人怎么减肥，并介绍饮酒减肥的有效方法。经常饮酒的人想要减肥，可以考虑适当控制酒精摄入量，以及采用适当的营养搭配，控制饮食热量，积极运动等减肥方法。
1、饮酒减肥的有效方法
1.1 控制酒精摄入量l，定期健康检查，必要时要减少或戒酒。
1.2 适当搭配营养
控制酒精摄入量的同时，要适当搭配营养，比如喝酒时配合多吃纤维素和膳食纤维，可以减少酒精的吸收，从而减少脂肪的摄入量。
1.3 控制饮食热量
在减肥期间，要注意控制饮食热量，尽量选择低卡路里的食物，少食多餐，尽量控制食用量，以减少脂肪摄入。
1.4 积极运动
经常饮酒的人减肥，可以多锻炼，如做早操、慢跑、游泳等有氧运动，可以有效燃烧脂肪，维持身体健康。
2、饮酒减肥的注意事项
2.1 不要暴饮暴食
经常饮酒的人减肥，不要暴饮暴食，以免摄入过多酒精，影响身体健康。
2.2 不要追求快速减肥
减肥不是一朝一夕的事情，不要追求快速减肥，以免影响身体健康。
2.3 养成良好的饮食习惯
经常饮酒的人减肥，要注意饮食规律，养成良好的饮食习惯，比如每餐不要吃太饱，避免过量摄入营养物质。
经常饮酒的人想要减肥，除了需要控制酒精摄入量，还要适当搭配营养，控制饮食热量，积极运动。同时，还要注意不要暴饮暴食，不要追求快速减肥，养成良好的饮食习惯。只有把这些措施结合起来，才能达到有效减肥的目的。