，中可以插入图片，每段文字开头不要出现文字序号，每段文字要有文字总结，每段文字不要超过300字.
减肥期间的营养控制是一项非常重要的工作，它不仅要控制饮食，还要控制营养摄入量，并且要注意饮食均衡，以保证身体健康。将介绍减肥期间想吃东西怎么办，主要从减肥期间饮食控制，减肥期间的营养摄入，减肥期间的饮食安排，以及减肥期间的均衡饮食这几个方面来讨论。
大纲：
一、减肥期间的饮食控制
1.减肥期间要避免高热量食物
2.减肥期间要控制饮食量
3.减肥期间要控制吃夜宵
4.减肥期间要避免暴饮暴食
二、减肥期间的营养摄入
1.多食少量
2.摄入低脂肪食物
3.多吃蔬菜水果
4.摄入多种维生素
三、减肥期间的饮食安排
1.午餐安排
2.晚餐安排
3.定期进食
4.多吃早餐
四、减肥期间的均衡饮食
1.多吃蛋白质
2.多吃碳水化合物
3.多吃维生素
4.多吃叶酸
减肥期间的营养控制是一项非常重要的工作，它不仅要控制饮食，还要控制营养摄入量，并且要注意饮食均衡，以保证身体健康。减肥期间想吃东西，应避免高热量食物，控制饮食量，控制吃夜宵，避免暴饮暴食，摄入低脂肪食物，多吃蔬菜水果，摄入多种维生素，安排合理的饮食，多吃蛋白质，多吃碳水化合物，多吃维生素，多吃叶酸，以保证减肥期间营养摄入的均衡性。就减肥期间想吃东西怎么办这一话题及其相关内容进行了讨论，以供参考。