熬夜是许多人节食减肥时的一种常见方式，但它究竟会有多大危害，将介绍减肥期间熬夜的危害及相应的应对措施。
1、减肥期间熬夜的危害
（1）影响新陈代谢的功能
熬夜会影响人体的新陈代谢功能，这意味着你摄入的食物没有得到的利用，从而使你摄入的热量比正常情况下要多，进而影响减肥的效果。
（2）减低免疫力
熬夜会减低人体免疫力，使身体容易受到病毒和细菌的侵害，使身体更容易生病，从而影响减肥效果。
（3）影响肠道菌群
熬夜会改变肠道菌群的组成，从而影响新陈代谢，使身体难以消耗热量，从而影响减肥的效果。
2、减肥期间熬夜的应对措施
（1）养成良好的生活习惯
健康的生活习惯是减肥期间熬夜的应对措施，适当的作息时间，坚持每天起床睡觉时间，保证充足的睡眠，有助于提高新陈代谢和免疫力，从而有效地改善肠道菌群，促进身体健康，促进减肥效果。
（2）合理调整饮食
减肥期间，要注意调整饮食，少吃油腻、高热量的食物，多吃高纤维、低热量的食物，以减少摄入的热量，促进减肥的效果。
（3）多进行体育锻炼
多进行体育锻炼，可以有效地改善新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而促进减肥的进程。
减肥期间熬夜会有很大的危害，如影响新陈代谢的功能、减低免疫力、影响肠道菌群等，要想减肥有效，需要做到养成良好的生活习惯，合理调整饮食，多进行体育锻炼，从而达到减肥的效果。