减肥期间，有效的饮食管理是实现减肥目标的重要因素。针对减肥时可以吃哪些食物，提供了减肥饮食指南，探讨减肥期间应该吃什么，以及如何正确的搭配食物，从而达到减肥的目的。
1. 减肥期间应该吃什么
减肥期间，不仅要吃得少，而且要吃得好。比如，要多吃蔬菜水果，尽量少吃肉类和油炸食品，多吃鱼禽蛋白，少吃含糖食品，多吃高纤维食物，多喝水，适当吃低热量的碳水化合物。
2. 如何正确搭配食物
减肥期间，要有意识地把营养搭配起来。比如，可以把蔬菜、谷物、豆类和肉类搭配在一起，这样可以补充蛋白质和维生素，比如把煮青菜搭配炒肉片，煮米饭搭配豆腐和鱼类，煮菜搭配鸡蛋等。
3. 加强锻炼
减肥期间，除了饮食管理，还要加强体育锻炼，比如跑步、慢走、游泳、太极拳等有氧运动，能够有效地帮助燃烧脂肪，从而实现减肥目标。
减肥期间，要吃得少，但也要吃得好，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油炸食品，多吃鱼禽蛋白，注意搭配食物，加强锻炼，合理控制饮食，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。