主要讨论减肥期间可以吃小金桔吗，以及减肥时的小金桔摄取量。从小金桔的营养价值、减肥时小金桔的摄取量及其有效性等方面进行了介绍，以期帮助读者更好的了解减肥期间可以吃小金桔吗，减肥时的小金桔摄取量。
一、小金桔的营养价值
1、果糖含量高
小金桔含有大量的果糖，果糖是一种天然的糖类，其中含有多种维生素、矿物质和多种氨基酸，具有调节人体免疫系统的作用，而且果糖的热量要低于其他糖类，因此果糖可以作为减肥期间的优质能量来源。
2、钙磷铁比例高
小金桔中的钙、磷、铁的含量比例相对较高，是极为珍贵的矿物元素，可以有效提升人体免疫力，增强体质，促进新陈代谢，对于减肥期间的健康非常有帮助。
3、维生素含量丰富
小金桔中含有丰富的维生素，其中包括维生素A、维生素C、维生素E等，这些维生素可以促进皮肤健康，保护眼睛，有助于增强免疫力，改善减肥期间的营养状况。
二、减肥时小金桔的摄取量
1、每日摄取量
减肥期间，小金桔的摄取量应该控制在每日200克以内，如果超过200克，会增加热量摄入量，影响减肥效果。
2、每次摄取量
每次小金桔的摄取量应该控制在50克以内，不要一次性摄取太多，以免影响减肥效果。
3、摄取时间
小金桔在减肥期间的早餐或午餐时摄取，可以在减肥期间摄取小金桔以补充营养，但不要把所有的减肥营养都放在小金桔上。
三、小金桔的有效性
1、补充营养
小金桔中含有丰富的维生素，矿物质和氨基酸，可以补充人体所需的营养，尤其是维生素和矿物质，可以有效改善减肥期间的营养状况。
2、控制体重
小金桔中含有较多的果糖，果糖是一种低热量的糖类，可以有效控制体重，而且果糖还可以改善人体免疫力，从而有助于减肥。
3、改善免疫力
小金桔中含有大量的维生素，矿物质和氨基酸，可以有效改善人体免疫力，从而更好地保护身体，有助于减肥期间的健康。
总的来说，小金桔在减肥期间是可以摄取的，但是应该控制在每日200克以内，每次50克以内，可以在减肥期间的早餐或午餐时摄取，有助于补充营养，控制体重，改善免疫力。小金桔的摄取量与减肥效果有着密切的关系，因此，减肥期间应该根据自身情况，适当控制小金桔的摄取量，以达到的减肥效果。