红薯稀饭营养丰富，是减肥的佳品，但要想减肥成功，不能光靠红薯稀饭，还需要科学的减肥方法，将介绍红薯稀饭的减肥功效，并从饮食搭配，运动，养生等方面给出减肥建议。
一、红薯稀饭的减肥功效
1、红薯稀饭低热量，可以控制体重
红薯稀饭中含有丰富的碳水化合物，每100克红薯稀饭只含有114卡路里的热量，比其他类型的食物更低，所以食用红薯稀饭可以控制体重，减少脂肪的吸收。
2、红薯稀饭可以补充能量
红薯稀饭中的碳水化合物含量很高，比一般的饭菜高出很多，可以提供大量的能量，而且碳水化合物的消化和吸收速度也比较快，可以让人很快就能补充能量。
二、科学的减肥方法
1、注重饮食搭配
饮食搭配是减肥的重要方法，要尽量均衡搭配，不要过量摄入油腻和高热量的食物，要控制饮食量，同时多吃水果蔬菜和纤维素，这样可以促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。
2、多运动
多运动可以促进新陈代谢，提高身体的消耗能力，有助于减肥，运动的时间和强度要适度，不要过量，可以选择有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等。
3、养生
减肥不仅要注重饮食搭配和运动，还要保证充足的睡眠和规律的作息，减少暴饮暴食，还要注意饮水，多喝水有助于排毒，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
红薯稀饭可以控制热量，补充能量，但要想减肥成功，还必须通过科学的减肥方法，注重饮食搭配，多运动，养生等，才能达到理想的减肥效果。