苹果是天然的减肥食品，具有很好的减肥功效。它含有苹果酸、有机酸、果糖、蛋白质、维生素及膳食纤维等多种营养成分，有助于排毒减肥、促进新陈代谢，还能改善肠胃功能、美容养颜，适合减肥期间食用。
一、苹果减肥效果
1. 苹果酸有助于消化
苹果含有苹果酸，可以促进胃液的分泌，有助于消化，能够阻止脂肪在肠道中沉积，有助于减肥。
2. 果糖可以补充能量
苹果中含有果糖，果糖能够快速补充身体能量，有利于减肥者控制食欲，避免因疲劳而产生的暴食。
3. 膳食纤维有利于清除体内毒素
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道排出毒素，有助于减肥。
二、苹果减肥的食用方法
1. 吃苹果可以控制饮食
减肥期间，可以在主食前，先吃一个苹果，可以有效控制食量，避免暴饮暴食。
2. 不宜搭配其他食物
苹果食用期间，不宜搭配油腻的食物，可以搭配一些清淡的蔬菜，更有助于消化。
3. 可以将苹果榨汁饮用
苹果榨汁有助于排毒减肥，可以将苹果榨汁饮用，更加方便快捷，还有利于润肠通便。
苹果是天然的减肥食品，具有很好的减肥功效，减肥期间食用苹果可以控制食欲，促进新陈代谢，排毒减肥，还能改善肠胃功能、美容养颜，但不宜搭配油腻的食物，可以将苹果榨汁饮用，更加方便快捷，更有助于润肠通便。总之，苹果是一种很好的减肥食品，减肥期间可以适当的食用，但要注意不要暴饮暴食，过量食用无益于身体健康。