减肥是一个漫长的过程，一个月的时间大多数人是无法实现明显的减肥效果的，但是，通过恰当的减肥方法，一个月也是可以瘦身的。
1、 减肥一个月可以瘦多少
减肥一个月可以瘦多少取决于人们所采取的减肥方法，以及他们的身体状况。一般情况下，减肥一个月所能达到的瘦身效果，一般在4-7斤之间，如果你能够坚持减肥，一个月可以瘦身的效果会更好。
2、 减肥方法
减肥的方法有很多，但是关键是要选择适合自己的减肥方法。有的人喜欢饮食控制，也就是控制饮食，比如减少油腻的食物，增加蔬菜的摄入量；有的人喜欢做运动，比如慢跑，游泳，跳绳等。这些减肥方法都是可以起到一定的效果的，但是要想在一个月内瘦身，是结合多种减肥方法来实现。
3、 保持良好的心态
减肥是一个漫长的过程，这个过程需要坚持，而坚持的关键是保持良好的心态，尤其是在减肥要做到“慢慢来”，不要过分追求减肥效果，同时要让自己保持良好的心态，以防自己被挫败而放弃减肥。
4、 综合减肥
减肥一个月可以瘦多少取决于人们采取的减肥方法，如果能够结合饮食控制和运动，减肥效果会更好，但是要注意不要过分追求，要注意调节饮食，并适当减少油腻食物的摄入量，同时要坚持锻炼，比如慢跑，游泳，跳绳等，只有把这些减肥方法结合起来，才能更好的实现一个月瘦身的可行性。
一个月瘦身的可行性确实存在，但是要坚持减肥，结合多种减肥方法，比如控制饮食，减少油腻食物的摄入量，同时要坚持做锻炼，只有这样，才能在一个月内实现明显的瘦身效果。