脑子里只想着吃和减肥-改变思维，健康减肥

减肥是很多人共同的心愿，但要想达到效果，只凭饮食控制是不够的，更应该从改变思维角度出发，健康减肥才是的选择。

1、为什么要改变思维？

2、改变思维的方法

3、健康减肥的正确方式

4、减肥经验

1、为什么要改变思维？

人们常常只想着吃，甚一心想着减肥，这种思维方式是不行的，因为它会进一步加剧体重的增加。为了达到健康减肥的目的，我们必须先改变思维，将减肥作为一个健康的生活方式，而不是一种极端的行为。

2、改变思维的方法

首先，我们要改变思维，从宏观角度来看，我们应该把减肥融入到日常生活中，而不是把它当作一个极端的行为；其次，我们要学会控制情绪，找到减肥的快乐，尽量避免贪吃的行为；，要坚持锻炼，每天坚持锻炼，让自己的身体更加健康。

3、健康减肥的正确方式

首先，要合理饮食，减少油腻、垃圾食品的摄入，尽量吃新鲜的蔬菜水果；其次，要多运动，定期锻炼有助于消耗热量，让身体处于健康状态；，要坚持规律，每天保持一定的饮食习惯，坚持每天的运动，让自己的身体更加健康。

4、减肥经验

减肥的过程中，重要的是要坚持不懈。虽然有时候看不到明显的效果，但只要坚持，终一定会有收获。另外，要记住，减肥不是一个快速的过程，而是一个需要持之以恒的过程，只有这样才能更好地坚持下去，从而达到效果。

要想达到效果，减肥不可能只靠饮食控制，更应该从改变思维角度出发，健康减肥才是的选择。减肥的过程中，要坚持不懈，让自己的身体处于健康状态，合理饮食，多运动，坚持规律，找到减肥的快乐，终一定会有收获。