慢跑和快走哪个减肥效果好-比较慢跑和快走减肥的优劣

讨论的是慢跑和快走减肥的效果，从减肥效果、运动强度、锻炼时间、运动耐力等方面来比较慢跑和快走减肥的优劣。结论是：慢跑和快走都是很好的减肥运动，但慢跑的减肥效果比快走更好。

一、慢跑和快走减肥的优劣

1、减肥效果

慢跑的减肥效果比快走要好。慢跑可以有效提高身体的代谢率，加快脂肪的消耗，而快走则不能达到这样的效果。

2、运动强度

慢跑的运动强度比快走要大，慢跑可以把身体运动到一定的强度，而快走则只能使身体达到轻微的运动强度。

3、锻炼时间

慢跑可以让身体锻炼更长时间，而快走只能让身体锻炼更短的时间。

4、运动耐力

慢跑可以让身体拥有更好的耐力，而快走则不能达到这样的效果。

二、总结

综上所述，慢跑和快走都是很好的减肥运动，但慢跑的减肥效果比快走更好，运动强度更大，可以锻炼更长时间，也可以让身体拥有更好的耐力。因此，在减肥的过程中，慢跑是一个更好的选择。