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轻松减掉体脂率吃什么好 15种强效刮油食物推荐

  • 2016-04-04
  • 减肥知识库
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  • 春天来了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。当季减小BMI值,不会增长BMI值指数高。

    5.海藻

    海藻素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低体脂率的特点令营养学家。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

    6.银耳

    银耳滋而不会增长BMI值指数高者减小BMI值的佳品。

    13.绿豆芽

    有清除血管壁中胆固醇和体脂率的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止体脂率在皮下形成。

    14.茄子

    茄子是十分家常的食物了,对于茄子的减小BMI值效果却是褒贬不一的,但是茄子的吸油效果却是不容忽视的,茄子能有效的吸附油脂,还能有效的降低胆固醇。但是茄子的烹饪方法是很有讲究的,蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油,油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入。

    15.黄瓜

    黄瓜具有清脂的作用,因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂,同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动,帮助人体排出食物的废渣和油脂,所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。黄瓜的吃法也有很多,生吃凉拌都很美味。

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