正在减肥能吃巧克力吗-减肥时如何吃巧克力

主要从减肥与巧克力的营养价值，以及减肥时如何吃巧克力等方面，来解答减肥者是否可以吃巧克力的问题。

一、减肥与巧克力的营养价值

1、 巧克力的营养价值

巧克力是一种令人垂涎的食品，它含有丰富的糖类，脂肪，蛋白质，维生素，微量元素等营养成分，还富含抗氧化物质，如黑巧克力中的可可脂，可以有效地抗衰老，延缓衰老，促进血液循环，增强免疫力，抗癌抗病，抗菌抗病毒，促进新陈代谢，增强神经系统的功能，提高记忆力，增强智力，保护心血管，降低血脂，保护心脏，降低血压，减少肥胖症等疾病的发生率。

2、 减肥与巧克力的关系

减肥与巧克力之间有一定的关系，但要控制巧克力的摄入量，以免影响减肥的效果。

二、减肥时如何吃巧克力

1、 理性摄取

减肥时可以少量食用，但不要过量食用，在减肥期间适当摄取，以避免影响减肥效果。

2、 选择黑巧克力

减肥时，可以选择黑巧克力，黑巧克力中含有抗氧化物质，可以有效地帮助消除自由基，从而预防肥胖，保护心血管，降低血压，减少疾病的发病率。

3、 选择低脂低糖的巧克力

减肥时，应尽量选择低脂低糖的巧克力，这样可以有效地减少摄入的热量，从而减少体重。

结论

从上述讨论可以看出，减肥者可以少量食用巧克力，但要适量摄取，尽量选择低脂低糖的巧克力，以免影响减肥效果。