你一点都不胖我不许你减肥-营养健康的减肥方法

讨论了不胖却想减肥的人应该怎么做，首先介绍了实际情况，即不胖却想减肥的现象，接着分析了减肥原因，然后总结出了营养健康的减肥方法。

1. 不胖却想减肥的现象

2. 减肥原因

1. 视觉原因

2. 精神原因

3. 社会原因

4. 健康原因

3. 营养健康的减肥方法

1. 合理饮食

2. 适当运动

3. 保持良好的生活习惯

4. 健康的心态

不能肥胖，但却想减肥的人不在少数，他们往往会在追求的视觉效果，精神上的压力，社会环境的影响和对自己健康的担忧上，而忽略了自身的营养健康。要想健康减肥，重要的是要做到营养健康。

首先，合理饮食是减肥的基础，饮食应该均衡搭配，少食多餐，吃的时候要慢慢嚼，不要吃的太多，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油炸食品，糖分，脂肪等。

其次，要多进行适当的运动，经常运动可以增加新陈代谢，增加体质，排出体内多余的脂肪和毒素，而且运动还可以增强体质，增强免疫力。

再者，还要养成良好的生活习惯，尽量少喝酒，少抽烟，保持定时定点的作息，多休息，多做有益的活动。

，健康的心态也是重要的，减肥的过程中不要给自己设定过高的目标，要学会放松，给自己一定的宽容度，不要为了一时的虚荣心而损害自己的健康。

综上所述，健康减肥的方法除了要营养健康外，还要坚持合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯以及健康的心态，才能达到的减肥效果。