我想减肥不知道怎么减-减肥方法，瘦身新方法

减肥是很多人的愿望，但是要想达到减肥的目的，却不容易。旨在帮助大家了解减肥方法和瘦身新方法，以期达到减肥的目的。

一、减肥方法

1、控制饮食：控制饮食是基本的减肥方法，要想身体素减肥，就要做到控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，控制饮食量，每天不超过1500卡路里。

2、多运动：多运动是减肥有效的方法之一，要想达到减肥的目的，就要多运动，不仅可以减肥，还可以增强体质。

3、补充营养：补充营养是减肥的基础，减肥过程中，要尽量补充营养，合理安排膳食，以免营养不良影响减肥效果。

二、瘦身新方法

1、瘦身按摩：瘦身按摩可以提高人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

2、节食减肥：节食减肥也是一种瘦身新方法，要想达到减肥的目的，就要控制饮食，减少高热量的食物，合理安排膳食。

3、拉伸、按摩：拉伸和按摩可以促进肌肉的发育，提高新陈代谢，减肥效果也是很不错的。

减肥是一个漫长的过程，要想达到减肥的目的，就要从控制饮食、多运动、补充营养开始，同时也可以拓展瘦身新方法，如瘦身按摩、节食减肥、拉伸、按摩等。另外，还要积极锻炼身体，建立健康的生活习惯，改善作息，控制体重，减肥才能获得更理想的效果。