减肥期间吃什么维生素-维生素营养搭配，助力减肥

减肥期间维生素的摄入是关重要的，它不仅能够改善人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，还能够抑制食欲，降低体重，改善营养状况。为了助力减肥，我们要了解维生素的种类及其作用，并正确搭配营养，以期达到减肥的目的。

1、维生素种类及作用

（1）维生素A：维生素A可以促进细胞再生，促进新陈代谢，改善营养状况，消除痘痘，提高皮肤弹性，促进脂肪燃烧，抑制食欲，降低体重，减少脂肪的积累。

（2）维生素B：维生素B可以改善体内各种新陈代谢，促进细胞再生，抗氧化，抗衰老，增强免疫力，抑制食欲，降低体重，减少脂肪积累，提高肌肉。

（3）维生素C：维生素C可以抗氧化，抗衰老，抗疲劳，增强免疫力，促进新陈代谢，提高营养状态，抑制食欲，降低体重，减少脂肪积累，提高肌肉。

（4）维生素E：维生素E可以抗氧化，抗衰老，抗炎，增强免疫力，促进新陈代谢，抑制食欲，降低体重，减少脂肪积累，提高肌肉。

2、维生素营养搭配助力减肥

（1）维生素A、维生素B、维生素C搭配：这种搭配对于减肥者来说特别有利，因为它们都能够改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，抑制食欲，降低体重，改善营养状况。

（2）维生素A、维生素C、维生素E搭配：这种搭配也非常有利于减肥者，因为它们能够抗氧化，抗衰老，抗炎，增强免疫力，促进新陈代谢，抑制食欲，降低体重，减少脂肪积累，提高肌肉。

3、总结

维生素是人体不可缺少的营养素，减肥期间，要注意摄取足够的维生素，以促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，抑制食欲，降低体重，改善营养状况。此外，还要选择适当的维生素搭配，维生素A、B、C和维生素A、C、E搭配都是减肥者的好帮手，能够更有效地帮助减肥。

维生素是减肥期间不可缺少的营养素，它可以促进新陈代谢，抗氧化，抗衰老，抑制食欲，降低体重，减少脂肪积累，改善营养状况，并且还可以通过正确的维生素营养搭配，助力减肥，达到减肥目的。