来大姨妈可以做什么运动减肥-介绍大姨妈期间减肥运动

大姨妈期间是女性身体状态发生变化的重要时期，因此减肥运动也成为了女性的必修课，将为大家介绍大姨妈期间减肥运动的方法，帮助女性们健康减肥。

1、 低强度运动

大姨妈期间女性身体比较虚弱，所以减肥运动应该选择低强度的运动，这样能够较好地保护身体，降低减肥运动的损害，比如散步、慢跑等可以选择，但是也要避免长时间的运动，长时间持续的运动会加重身体负担，不利于减肥。

2、 中强度运动

大姨妈期间女性身体状况不宜较强的减肥运动，但是中强度的减肥运动可以比较有效地燃烧脂肪，增强身体的新陈代谢，比如轻量级的抗阻训练、节奏舞蹈等可以选择，但是要控制运动的时间，防止运动过度而造成伤害。

3、 高强度运动

大姨妈期间女性身体一般不宜太多的高强度运动，但是可以选择一些较轻的高强度运动，比如拉伸、深蹲等，这些运动可以有效地减肥，但是要注意控制运动时间，不宜过度。

总的来说，大姨妈期间的减肥运动应该以低强度的运动为主，中强度和高强度的运动可以做一些较轻的，但是一定要控制运动时间，避免运动过度，以免伤害身体。