减肥期间什么东西不能吃-减肥饮食的禁忌

减肥期间需要注意饮食，避免食用热量高、营养价值低的食物，以及一些食物的摄入，这些食物都是减肥饮食的禁忌，主要介绍了减肥期间什么东西不能吃-减肥饮食的禁忌。

一、减肥期间不能吃的食物

1.高热量食物

减肥期间，应避免食用高热量食物，如糖果、炸薯条、肥肉等，这些食物热量高，可以增加体内脂肪的含量，不利于减肥。

2.高油脂食物

减肥期间，应避免食用高油脂食物，如炸鸡、炸薯条、油炸食品等，这些食物油脂含量高，可以增加体内脂肪的含量，不利于减肥。

3.高盐食物

减肥期间，应避免食用高盐食物，如咸鱼、咸肉、腌菜等，这些食物含盐量高，可以促进身体水分的滞留，增加体重，不利于减肥。

4.高糖食物

减肥期间，应避免食用高糖食物，如甜饮料、加糖的果汁等，这些食物糖分含量高，可以增加体内糖分的含量，不利于减肥。

二、减肥期间不能喝的饮料

1.汽水

减肥期间，应避免饮用汽水，汽水的糖分含量高，可以增加体内糖分的含量，不利于减肥。

2.饮料

减肥期间，应避免饮用含糖的饮料，如果经常饮用含糖的饮料，会增加热量的摄入，不利于减肥。

3.咖啡

减肥期间，应避免饮用咖啡，咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激神经系统，影响睡眠，不利于减肥。

4.白酒

减肥期间，应避免饮用白酒，白酒中含有酒精，可以抑制肝脏新陈代谢，影响减肥效果，不利于减肥。

减肥期间，要注意饮食，避免食用热量高、营养价值低的食物，以及一些食物的摄入，这些食物都是减肥饮食的禁忌，减肥期间，应避免食用高热量食物、高油脂食物、高盐食物和高糖食物，也应避免饮用汽水、饮料、咖啡和白酒，这样才能有效减肥。