好吃的减肥餐做法大全-瘦身不受罪的减肥食谱

主要介绍了减肥时的膳食规划，以及可以在减肥的同时也不受罪的减肥食谱。在中，我们将为读者提供减肥膳食规划的步骤，以及几种瘦身不受罪的减肥食谱，以帮助读者实现自己的减肥目标。

一、减肥膳食规划

1、计算每日卡路里摄入

在减肥时，要想减肥成功，首先要正确计算每日的卡路里摄入量。根据你的身高，体重，年龄，性别，运动量等，计算出每天你应该摄入的卡路里量，以此来帮助你控制减肥的速度。

2、控制饮食摄入

其次，在减肥时，要想减肥成功，还要控制饮食摄入。尤其是高脂肪，高热量的食物，要尽量减少摄入，以免影响减肥效果。

3、多食用蔬菜

此外，在减肥时，还要多食用蔬菜，蔬菜可以提供营养，而且又低热量，可以帮助你控制卡路里的摄入，以达到减肥的目的。

二、瘦身不受罪的减肥食谱

1、西兰花鸡蛋汤

首先，西兰花鸡蛋汤是一款美味的减肥菜肴，只需要将西兰花切成小块，加入鸡蛋，然后加入少量清水，一锅美味的西兰花鸡蛋汤就做好了，既可以满足口味，又能帮助减肥。

2、西红柿牛腩

其次，西红柿牛腩也是一款美味的减肥菜肴，只需要将牛腩切成薄片，加入西红柿块，然后加入少量清水，即可做出一道美味的西红柿牛腩，既可以减肥又可以吃的美味。

3、煎紫薯

，煎紫薯也是一款美味的减肥菜肴，只需要将紫薯切成片，放入锅中煎熟，即可做出一道美味的煎紫薯，既可以满足口味，又能帮助减肥。

以上就是介绍的减肥时的膳食规划，以及可以在减肥的同时也不受罪的减肥食谱。在减肥时，除了要正确计算每日的卡路里摄入量，还要控制饮食摄入，多食用蔬菜外，还可以食用一些美味的减肥菜肴，如西兰花鸡蛋汤，西红柿牛腩，煎紫薯等，这些减肥菜肴既可以满足口味，又能帮助减肥。