减肥要消耗多少卡路里-减肥的科学原理及消耗量

减肥是很多人都在关注的话题，想要知道减肥要消耗多少卡路里，以及减肥的科学原理及消耗量，将会从减肥的科学原理和卡路里的消耗量两个方面，来进行分析。

1、减肥的科学原理

减肥的科学原理可以归结为“热量收支平衡法”，即通过控制热量收支来实现减肥的目的。热量收支是指人体摄入的热量（摄入）和消耗的热量（消耗）之和。若摄入的热量比消耗的热量要高，人体的贮存热量就会增加，从而导致体重增加；相反，若消耗的热量比摄入的热量要高，人体的贮存热量就会减少，从而导致体重减轻。

2、减肥要消耗多少卡路里

1）消耗的卡路里数由计划决定

具体要消耗多少卡路里，主要取决于减肥者设定的计划。一般来说，有效减肥要求每日消耗的卡路里数要高于每日摄入的卡路里数，但是具体消耗多少卡路里，还要取决于减肥者实际情况，比如身体状况，性别等等。

2）消耗的卡路里数每日都是不一样的

每天消耗的卡路里数量每日都是不一样的，一般来说，每日消耗的卡路里数量在1500-2000卡路里之间为宜。但是，每天消耗的卡路里数量不宜过大，避免身体受到过大的负担。

3、结论

减肥要消耗多少卡路里，主要取决于减肥者的计划，一般来说，每日消耗的卡路里数量在1500-2000卡路里之间为宜，但是，每天消耗的卡路里数量不宜过大，避免身体受到过大的负担。从减肥的科学原理和消耗的卡路里数量两个方面，介绍了如何减肥以及减肥要消耗多少卡路里。