腿和屁股胖该怎么减肥-减肥瘦身，腿和屁股的减肥方法

减肥瘦身，腿和屁股的减肥方法有很多，从饮食控制到有氧运动，以及节食减肥，都是很有效的减肥方法，就介绍几种有效的减肥方法。

1、饮食控制。饮食控制是基础的减肥方法之一，要想减肥，就要科学的控制自己的饮食，每天要吃的食物要选择低脂肪和低热量的食物，比如蔬菜、水果等，同时要戒烟限酒，少吃油炸食物，少吃甜食，尽量少吃夜宵，不要暴饮暴食。

2、有氧运动。有氧运动是减肥的有效方法，比如跑步、游泳、快走、骑自行车等，这些有氧运动可以有效的消耗脂肪，提高新陈代谢，帮助我们瘦身减肥。

3、节食减肥。节食减肥也是很有效的减肥方法，要想节食减肥，就要节制饮食，比如每天只吃600-800卡路里的食物，除此之外，还要按时吃饭，不要隔太久没有进食，这样可以有效的控制体重。

减肥瘦身，腿和屁股的减肥方法有很多，从饮食控制到有氧运动，以及节食减肥，都是很有效的减肥方法，只要按照这几种减肥方法，就可以有效的减肥瘦身，让自己的腿和屁股变瘦变美。