减肥期间忌食什么水果-减肥必备水果清单

减肥期间，正确的饮食营养是必不可少的，水果是减肥必备的食物以及重要营养来源，但有些水果在减肥期间会加重负担，因此，减肥期间应该忌食哪些水果，我们就来看一下减肥必备水果清单：

1.苹果

苹果含有丰富的维生素、膳食纤维和果胶，可以帮助减肥者保持消化道的健康。但是，苹果的热量较高，有时会带来减肥者的能量摄入量超标，所以在减肥期间应该忌食。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以帮助减肥者补充营养，但是橙子的糖分较高，尤其是乳酸菌酵素，如果在减肥期间摄入过多，就可能影响减肥成效，所以减肥期间忌食橙子。

3.火龙果

火龙果虽然含有丰富的维生素，但是火龙果的脂肪含量非常高，而且热量也很高，如果减肥者摄入过多，就会导致减肥成效受损，所以减肥期间忌食火龙果。

4.榴莲

榴莲是高糖果，含有大量单糖，热量也非常高，如果减肥者在减肥期间摄入，会影响减肥成效，所以减肥期间忌食榴莲。

5.葡萄

葡萄含有丰富的维生素和矿物质，是减肥者的重要营养来源，但是葡萄的糖分较高，有时会带来减肥者的能量摄入量超标，所以减肥期间忌食葡萄。

6.柚子

柚子含有丰富的维生素C，可以帮助抵抗感染，但是柚子的热量较高，如果在减肥期间摄入过多，就可能影响减肥成效，所以减肥期间忌食柚子。

7.芒果

芒果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助减肥者保持健康，但是芒果的热量较高，如果在减肥期间摄入过多，就可能影响减肥成效，所以减肥期间忌食芒果。

8.芭乐

芭乐含有丰富的维生素，可以帮助减肥者保持健康，但是芭乐的热量较高，如果在减肥期间摄入过多，就可能影响减肥成效，所以减肥期间忌食芭乐。

9.菠萝

菠萝含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助减肥者保持健康，但是菠萝的热量较高，如果在减肥期间摄入过多，就可能影响减肥成效，所以减肥期间忌食菠萝。

结论

减肥期间，正确的饮食营养是必不可少的，水果是减肥必备的食物以及重要营养来源，但有些水果在减肥期间会加重负担，因此，减肥期间忌食以上这些水果：苹果、橙子、火龙果、榴莲、葡萄、柚子、芒果、芭乐和菠萝。正确的饮食习惯是减肥的关键，减肥者要注意控制饮食，合理搭配饮食，多吃水果，以达到更好的减肥效果。