减肥期间能吃擀面皮吗-讨论减肥期间是否可以食用擀面皮

减肥期间能吃擀面皮吗？综合考虑营养学原理，减肥者在减肥期间可以适当食用擀面皮，但是要注意控制食用量，并要搭配营养均衡的食物，做到健康减肥，以达到减肥的目的。

1. 擀面皮的营养价值

擀面皮是中国传统的美食，是一种以面粉、油、盐等为原料，在擀面机上经过擀面，拉薄面皮，制成的美味佳肴。擀面皮的营养价值不错，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，是一种很好的补充食品，有助于增强体质。

2. 减肥期间可以吃擀面皮吗？

减肥期间，要以控制能量的方式减肥，即：每日摄入的热量不能超过每日消耗的热量，以减少体内脂肪的储存。因此，减肥期间，要控制可摄入的食物，而擀面皮的热量比较高，减肥期间食用擀面皮的食量一定要控制，以免影响减肥效果。

3. 减肥期间如何食用擀面皮

（1）擀面皮的热量比较高，减肥期间食用擀面皮的食量一定要控制，一般情况下，单餐摄入量不宜超过250卡路里，以免影响减肥效果。

（2）在减肥期间食用擀面皮，不宜太油腻，是炒熟后放入蔬菜，肉类或者豆制品等其他营养丰富的食物，以增加营养的多样性，满足营养的摄入并起到减肥的作用。

（3）在减肥期间，将擀面皮作为零食，而不是主食，有利于减肥。

4. 结论

综上所述，减肥者在减肥期间可以适当食用擀面皮，但是要注意控制食用量，并要搭配营养均衡的食物，做到健康减肥，以达到减肥的目的。