喝什么水果汁可以减肥-减肥的水果汁推荐

减肥是一个时下热门的话题，很多人控制住饮食，却发现减肥不明显，因为控制饮食会减少营养的摄取，所以将介绍减肥时可以喝什么水果汁，以及网友们推荐的减肥水果汁。

1、减肥时可以喝什么水果汁

2、推荐的减肥水果汁

1、减肥时可以喝什么水果汁

减肥时要做到“少量多样”，但是也不能把水果汁当成坚果、蔬菜等营养价值比较高的食物来替代。减肥时可以喝一些低糖、低脂肪、低胆固醇的水果汁，其中一些水果汁有助减肥，有助改善肠道菌群，还可以提供身体所需的营养成分。

首先，可以选择低糖的水果汁，比如苹果汁、梨汁、草莓汁、桑葚汁、葡萄汁等，这些水果汁都是低糖的，口感清爽，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助减肥。

其次，要选择低脂肪的水果汁，比如芒果汁、荔枝汁、柠檬汁、橙汁、番茄汁等，它们都是低脂肪的，口感清爽，含有丰富的胡萝卜素，有助减肥。

，要选择低胆固醇的水果汁，比如石榴汁、柚子汁、番石榴汁、椰子汁等，它们都是低胆固醇的，口感清新，含有丰富的维生素C，有助减肥。

2、推荐的减肥水果汁

经过网友们的口碑评价，以下几款水果汁可以帮助减肥：

1. 苹果汁：苹果是减肥的好帮手，苹果汁口感酸甜，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助排毒瘦身。

2. 柠檬汁：柠檬汁是减肥常用的水果汁，它可以增加人体新陈代谢，帮助消化，同时有助减肥。

3. 芒果汁：芒果汁营养价值高，可以帮助改善肠道菌群，有助减肥，同时也可以补充营养。

4. 荔枝汁：荔枝汁酸甜适口，可以帮助消除脂肪，有助减肥，同时也可以补充营养。

5. 石榴汁：石榴汁口感清新，含有丰富的维生素C，有助减肥，还可以帮助改善肠道菌群。

减肥时可以喝一些低糖、低脂肪、低胆固醇的水果汁，其中苹果汁、柠檬汁、芒果汁、荔枝汁、石榴汁等都是比较受欢迎的减肥水果汁，有助减肥，可以帮助改善肠道菌群，还可以提供身体所需的营养成分。但是在选择水果汁时，要注意不要把水果汁当成坚果、蔬菜等营养价值比较高的食物来替代，否则就会失去减肥的效果。