晚上空腹吃什么水果减肥-空腹减肥的水果推荐

减肥是非常普遍的，但是很多人可能会错误的认为，只要减少摄入的热量就可以减肥，但是实际上，空腹减肥也很重要。那么，晚上空腹吃什么水果减肥呢？将为您推荐几种空腹减肥的水果，以及它们的减肥效果。

1、苹果

苹果是一种极好的空腹减肥水果，它的热量很低，每100克只有45千卡路里，而且富含膳食纤维，能够促进消化，有助于减肥。此外，苹果还富含多种维生素，对身体有益。

2、柑橘

柑橘类水果是空腹减肥的选择，它们不仅含有丰富的维生素，而且热量也很低，几乎没有脂肪，每100克只有36千卡路里。此外，柑橘中含有丰富的果胶，能够让肠胃更加舒适，有助于减肥。

3、芒果

芒果也是空腹减肥的选择，它的热量很低，每100克只有45千卡路里，而且芒果中含有大量的维生素和矿物质，有助于维持身体健康，也有助于减肥。

4、柚子

柚子是一种极好的空腹减肥水果，它的热量很低，每100克只有45千卡路里，而且富含果胶，能够让肠胃更加舒适，有助于减肥。此外，柚子中含有多种矿物质，有助于维持身体健康，也有助于减肥。

5、蓝莓

蓝莓是一种空腹减肥的水果，它的热量很低，每100克只有42千卡路里，而且富含果胶，能够让肠胃更加舒适。此外，蓝莓中含有大量的维生素，有助于维持身体健康，也有助于减肥。

以上就是晚上空腹吃什么水果减肥的推荐，苹果、柑橘、芒果、柚子和蓝莓都是空腹减肥的不错选择，它们不仅可以帮助减肥，而且还有利于增强免疫力、促进消化，从而达到身体健康的目的。