减肥期间能大量喝水吗-减肥时喝水的注意事项

减肥期间喝水是减肥大法，很多人喝水来瘦身。但是减肥时喝水有一定的注意事项，所以要喝水减肥期间也要慎重。将介绍减肥时喝水的注意事项，帮助大家减肥的同时不受伤害。

一、减肥期间喝水的量要控制

1、分配喝水时间：减肥期间，喝水的量要控制，每天喝水不宜超过2升，可以分几次喝，每次喝200毫升左右，以免喝过量，影响减肥效果。

2、喝水不能替代饮食：减肥期间，喝水不能取代饮食，喝水只能起到补充水分和洗涤肠道的作用，不能替代营养摄入，否则容易导致营养不良，影响减肥效果。

二、减肥期间喝水有什么注意事项

1、不能贪多：减肥期间，喝水的量要适量，不能贪多，过多的水分会让身体脱水，容易导致体力下降，减肥效果也会受到影响。

2、不宜喝太冷的水：减肥期间不宜喝太冷的水，因为太冷的水会影响肠胃功能，容易导致消化不良、腹泻等症状，影响减肥效果。

3、不要一次喝太多：减肥期间，不要一次性喝太多水，容易导致肠胃负担过大，影响消化功能，影响减肥效果。

三、结论

减肥期间，喝水是减肥的大法，但是要注意喝水的量，不能贪多，不要一次喝太多，不能喝太冷的水，也不能把喝水当作替代饮食，正确的喝水减肥，可以有效的减肥，又能保护身体的健康，是一件很好的事情。