减肥水果汁的做法大全-瘦身健康，推荐水果汁减肥法

减肥是许多人的心头大患，水果汁是减肥的有效方法，将介绍如何以水果汁的方式减肥，帮助大家达到健康瘦身的目的。

1、减肥水果汁的作用

水果汁是一种营养均衡的减肥食品，它含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和植物蛋白，还有一定的碳水化合物，可以帮助人体消耗热量，有助于减肥。

2、水果汁减肥法

（1）把水果汁当餐后饮品：水果汁可以用来当餐后饮品，水果汁含有丰富的维生素和矿物质，而且口感爽口，比起荷叶茶、淡奶等饮料，更能满足我们对甜食的欲望，同时又能帮助减肥。

（2）把水果汁当早餐：用水果汁来当早餐，既能满足我们营养的需求，又能帮助减肥，而且比起其他的早餐食品，更容易消化，并且热量低，可以替代油炸食品等高热量食品，有助于瘦身。

（3）把水果汁当零食：水果汁也可以当零食来吃，它能满足我们对零食的欲望，又可以帮我们减肥，同时又有抗氧化的作用，可以抵御自由基的侵害，有助于健康和减肥。

3、正确的喝水果汁减肥法

（1）少吃糖分：水果汁中含有较多的糖分，如果想要减肥，就要少喝含有糖分的水果汁，尽量选择低糖分的水果汁，以减少热量的摄入。

（2）多饮水：水果汁本身只能起到辅助性的作用，要想达到减肥的效果，还需要饮用大量的水，水可以帮助排毒，促进新陈代谢，有助于减肥。

水果汁是一种营养均衡的减肥食品，它含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和植物蛋白，可以帮助人体消耗热量，有助于减肥，但是要想达到减肥的效果，还需要结合少吃糖分和多饮水的方法，以达到健康瘦身的目的。以“减肥水果汁的做法大全——瘦身健康，推荐水果汁减肥法”为标题，介绍了水果汁减肥的具体方法，可以帮助大家减肥，同时健康瘦身。