易胖难瘦体质怎么减肥-减肥瘦身的有效方法

易胖难瘦体质的人若想减肥瘦身，可以从饮食、运动、心理等多方面入手，积极调整生活方式，坚持每天减肥运动，坚持饮食清淡，以及预防情绪波动，综合运用多种减肥瘦身有效方法，将有助于易胖难瘦体质减肥瘦身。

1、饮食调整

易胖难瘦体质的人减肥瘦身，首先要调整饮食习惯，一定要控制饮食的量、质。每天可以吃一些低热量的食物，如新鲜蔬菜，水果，瘦肉，鱼虾等，不要过度摄入高热量的食物，每餐吃的比较少，早餐要多吃，晚餐要少吃，并且不要睡前夜宵，这样有助于减肥瘦身。

2、运动锻炼

减肥瘦身时，运动是不可或缺的，易胖难瘦体质的人减肥瘦身时，可以选择一些温和的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每天运动20-30分钟，有利于促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，促进减肥瘦身。

3、心理调整

易胖难瘦体质的人减肥瘦身，如果遇到挫折，要及时调整心态，比如多思考一些有助于减肥瘦身的事情，分析自己出现挫折的原因，以及改正错误的方法，这样有助于积极减肥瘦身。

4、其他有效方法

易胖难瘦体质的人减肥瘦身，可以通过其他有效方法，如坚持每天喝温开水，每天摄入一定量的纤维素，多吃蛋白质，多喝茶等，有助于减肥瘦身。

易胖难瘦体质的人减肥瘦身，可以从饮食、运动、心理等多方面入手，积极调整生活方式，坚持每天减肥运动，坚持饮食清淡，以及预防情绪波动，综合运用多种减肥瘦身有效方法，将有助于易胖难瘦体质减肥瘦身。只有综合采取有效措施，坚持每天减肥和瘦身，才能达到减肥瘦身的目的。