主要介绍了经期减肥的新方式，如何正确地喝黑咖啡减肥，以及喝黑咖啡减肥的注意事项，同时介绍了减肥期间应该注意的食物，以及倡导在经期减肥时，采取健康的减肥方式，合理安排饮食，减少不必要的紧张情绪。
一、经期减肥的新方式
1. 合理调整饮食：在经期减肥时，应该注意饮食安排，控制卡路里摄入，同时增加蛋白质和纤维素的摄入，可以增强身体的新陈代谢，达到减肥的效果。
2. 加强锻炼：减肥期间应该加强体育锻炼，坚持每天做一次锻炼，比如跑步、游泳、轮滑等，增加脂肪燃烧，增强肌肉素质，提高身体免疫力，有助于减肥。
3. 注意心理：减肥期间应该注意调节情绪，尽量不要有过度的紧张情绪，因为这样会影响体重的下降，有可能会出现反弹。
二、如何正确地喝黑咖啡减肥
1. 不要超过量：喝黑咖啡减肥时，一定要控制咖啡的摄入量，一般每天不要超过2杯，以免过量摄入咖啡因，对身体健康造成不利影响。
2. 合理配搭：喝黑咖啡减肥时，应该与其他减肥食物搭配使用，比如蔬菜、水果、低脂奶等，这些食物有助于增加身体营养，而且有助于减肥。
3. 注意饮用时间：喝黑咖啡减肥时，应该注意饮用时间，在早上或中午饮用，不要太晚，以免影响睡眠，影响身体的新陈代谢。
三、喝黑咖啡减肥的注意事项
1. 注意疾病：喝黑咖啡减肥时，应该注意自身的健康状况，有慢性疾病的人，应该先咨询医生意见，再进行减肥，以免加重病情。
2. 忌口：喝黑咖啡减肥时，应该戒掉不健康的食物，比如油炸食物、糖果、冰淇淋等，这些食物对减肥没有任何好处，反而会影响减肥效果。
3. 合理饮食：在经期减肥时，应该注意合理安排饮食，坚持每天吃5份蔬菜，多喝水，少吃油炸食物，少吃糖果，多吃蛋白质，以及多吃纤维素，维持身体健康，有助于减肥。
经期减肥时，喝黑咖啡也是一种有效的减肥方法，但要注意控制摄入量，并且要与其他减肥食物搭配使用，合理安排饮食，减少不必要的紧张情绪，才能达到减肥的效果。介绍了经期减肥的新方式，如何正确喝黑咖啡减肥，以及减肥期间应该注意的食物，倡导在经期减肥时，采取健康的减肥方式，合理安排饮食，减少不必要的紧张情绪，以达到减肥的目的。