每日步行减肥法是一种简单又有效的减肥方式，通过每日持久的步行可以帮助瘦身，也有助于改善心脏健康，提高免疫力，减少患病风险。下面介绍每日步行减肥法的优点和适用条件，及如何使用正确的姿势和锻炼力度进行步行减肥。
1、每日步行减肥法的优点
（1）步行减肥可以帮助减肥，有助于改善心脏健康，提高免疫力，减少患病风险；
（2）步行减肥是一种简单又有效的减肥方式，不需要花费大量的钱购买健身器材，也不需要花费大量的时间；
（3）步行减肥还可以让人放松，享受户外活动的快乐，消除压力，增强记忆力，促进消化，增强体质；
（4）步行减肥可以有效地改变自己的心态，改善情绪，减少焦虑，并有助于改善睡眠质量。
2、步行减肥的适用条件
（1）健康状况良好，不患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病；
（2）身体素质较好，没有心脏疾病的家庭史；
（3）年龄20-60岁，建议小于20岁的年轻人多参加体育运动；
（4）需要定期体检，根据体检结果作出合理的调整。
3、正确的步行减肥姿势和锻炼力度
（1）正确的姿势：正确的站立姿势是保持身体平衡的基础。要保持腰部挺直，腿部放松，肩部放松，头部向前，脚尖朝向前方。
（2）正确的步行力度：步行减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的步行速度，不能太快也不能太慢，否则会影响减肥效果。
每日步行减肥法是一种简单又有效的减肥方式，可以有效地减肥，改善心脏健康，提高免疫力，减少患病风险。但要注意步行减肥前应定期体检，并选择正确的姿势和合适的步行力度，以获得更好的减肥效果。