减肥是很多人关心的问题，控制体重有许多种方法，而水果摄取也是其中一种，不同的水果对减肥有不同的影响，减肥的人应注意控制水果的摄取量，以保持健康的体重。将从水果类别、减肥效果及摄取方法三个方面讨论“减肥的人不能吃什么水果-控制体重，水果摄取的方法”这一话题。
1. 水果类别
（1）低糖水果：减肥的人不能吃太多含糖量高的水果，低糖水果非常适合减肥人群。低糖水果包括芒果、苹果、柚子、橙子、芭乐、梨子、西瓜、火龙果、桃子、哈密瓜等。这些水果不仅含糖量低，而且富含维生素，有助于促进新陈代谢，可以有效减肥。
（2）果蔬：果蔬可以提供营养，也可以让你吃饱，果蔬类有菠萝、萝卜、胡萝卜、西红柿、白菜、黄瓜、茄子、南瓜等，果蔬类有一定的热量，但是能有效减肥，因为它们的膳食纤维含量比较高，能够让人吃饱，不易产生食欲。
2. 减肥效果
（1）水果富含膳食纤维：水果中的膳食纤维有助于调节体内的血糖和胆固醇，有助于减少体重。
（2）水果有助于增强免疫力：水果中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，有助于增强机体免疫力，减少身体疲劳。
（3）水果有助于解除压力：水果中含有大量的维生素C，有助于抑制皮质醇的释放，减少身体的压力，有助于减肥。
3. 摄取方法
（1）控制水果摄取量：减肥的人在摄取水果时应注意控制摄取量，仅摄取一份水果，但如果有饥饿感，可以摄取一份低热量的水果来解除饥饿感。
（2）搭配其他食物：水果本身的热量较低，为了获得更好的减肥效果，可以将水果和其他低热量食物搭配一起食用，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以有效减少体重。
减肥的人不能吃太多含糖量高的水果，应注意控制水果的摄取量，以保持健康的体重。水果含有丰富的营养，能有效减肥，但应避免摄取过多的水果，将水果和其他低热量食物搭配一起食用，以获得减肥效果。
减肥的人应该注意控制水果的摄取量，选择低糖水果并且搭配其他低热量食物，这样可以获得更好的减肥效果。水果不仅可以提供营养，而且对减肥者有利，但要注意不能过量摄取，以保持健康的体重。