气血不足会导致身体机能失调，影响健康，有些人急于减肥，甚无节制地减肥，终反而使自己身体更加虚弱，因此，要想实现减肥的目的，改善气血才是根本的。
1. 气血不足的影响
气血不足会影响身体的正常生理机能，严重的话会导致头晕、失眠、肌肉酸痛、食欲不振、记忆力减退、皮肤粗糙、发福等症状。由于气血不足，肌肉缺乏营养，脂肪堆积，甚会导致肥胖。
2. 减肥陷阱
有些人为了减肥，采取不合理的减肥方法，比如过度减少摄取的食物，甚不吃饭，所谓的“节食减肥”，还有一些人使用药物减肥，这些方法都会导致身体虚弱，甚引发其他疾病，反而不利于减肥。
3. 改善气血实现减肥
改善气血，调理身体，可以改善身体机能，使身体更加健康，这样才能实现减肥的目的。
（1）多进行体育锻炼
体育锻炼可以有效地消耗脂肪，提高身体新陈代谢，调节气血，让身体更加健康。
（2）采用良好的生活习惯
坚持每天早睡早起，定时定量吃饭，控制饮食摄入量，注意饮食卫生，少吃油腻和淀粉类食物，多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒，少抽烟，少咖啡，多喝热水，多喝清淡的汤，每天按摩穴位，保持心情愉快，积极面对生活，这些都是改善气血的重要手段。
（3）多吃补气血的食物
有些食物具有补气血的作用，比如芝麻、核桃仁、黑芝麻、猪肝、羊肝、猪肉、鸡肉、羊肉、紫菜、香菇、红枣、蜂蜜等，可以多吃这些食物，来达到补气血、改善体质、实现减肥的目的。
气血不足会导致身体机能失调，影响健康，减肥也不能过度，要想实现减肥的目的，改善气血才是根本的。多进行体育锻炼，采取良好的生活习惯，多吃补气血的食物，都可以改善气血，实现减肥的目的。