纯牛奶和酸奶哪个更适合减肥？
纯牛奶和酸奶都是营养丰富的食品，但它们在减肥方面存在一定的差异。将从热量、营养价值和消化等方面，比较纯牛奶和酸奶在减肥上的优劣，对比出更适合减肥的饮料。
一、纯牛奶和酸奶的比较
1、热量比较
纯牛奶和酸奶都是高热量饮料，一杯纯牛奶含本身的卡路里约为150卡，而一杯酸奶的卡路里约为200卡，酸奶的卡路里比纯牛奶高出不少，如果减肥的话，需要注意控制酸奶的摄入量。
2、营养价值比较
从营养价值上来讲，纯牛奶含有更多的钙、磷、铁和烟酸等营养素，而酸奶则含有更多的蛋白质和维生素B群，可以补充人体的营养元素，但是在减肥的过程中，也要注意控制酸奶的摄入量，以免摄入过多的卡路里。
3、消化比较
从消化上来讲，纯牛奶在消化时需要更多的胃酸，而酸奶则更容易被消化，因此，纯牛奶可以有效地增加胃酸的分泌，从而帮助消化，而酸奶则更适合胃肠不好的人群。
二、结论
从上述比较看来，纯牛奶和酸奶都是营养丰富的食品，有助于补充人体的营养元素。但是，在减肥的过程中，还是要注意控制饮料的摄入量，以免影响减肥效果。总而言之，减肥时，纯牛奶和酸奶各有优势，根据自身情况，可以合理选择摄取，以达到的减肥效果。