绿茶和乌龙茶都有减肥的功效，但是各自有利有弊，就绿茶和乌龙茶减肥效果进行比较，从茶叶本身、热量、茶多酚、茶叶素、茶多糖等方面进行比较，终得出结论，二者只有在正确饮茶的前提下，才能更好的发挥减肥效果。
1、绿茶和乌龙茶的简介
绿茶是一种可以泡水喝的饮料，一般以绿茶叶为原料，属于中国传统茶类，具有清淡鲜爽、健康滋补等特点。乌龙茶也是中国传统茶类，是以乌龙叶为原料制成的一种饮料，具有香气浓郁、清香四溢、柔和回甘等特点，是一种经典的中国茶。
2、绿茶和乌龙茶的减肥效果
（1）茶叶本身
绿茶本身含有大量的氨基酸和维生素，可以有效抑制体内脂肪的沉淀，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果；而乌龙茶含有大量的酚类活性组分，有助于燃烧脂肪，也可以有效减肥。
（2）热量
绿茶不含脂肪，热量极低，每100毫升仅含2千卡，是减肥饮料的；而乌龙茶热量较高，每100毫升含有9千卡，要慎重饮用。
（3）茶多酚
绿茶中含有丰富的茶多酚，有助于抑制体内脂肪的合成，减少体内的脂肪储存，对减肥有很大的帮助；而乌龙茶中的茶多酚含量较低，减肥效果不明显。
（4）茶叶素
绿茶里含有丰富的茶叶素，有助于抑制体内脂肪的合成，有很好的减肥效果；而乌龙茶中的茶叶素含量较低，减肥效果不明显。
（5）茶多糖
绿茶中含有的茶多糖可以降低血液的胆固醇和甘油三酯，从而降低体内的脂肪，有助于减肥；而乌龙茶中的茶多糖含量较低，减肥效果不明显。
3、绿茶和乌龙茶减肥效果比较
从以上分析可以看出，绿茶和乌龙茶在减肥方面表现出了明显的差异，绿茶在减肥方面更具优势，而乌龙茶则有一定的减肥效果，但不如绿茶明显。
绿茶和乌龙茶都有减肥的功效，但是各自有利有弊，从茶叶本身、热量、茶多酚、茶叶素、茶多糖等方面进行比较，可以得出结论，绿茶在减肥方面更具优势，乌龙茶则有一定的减肥效果，但不如绿茶明显，只有在正确饮茶的前提下，才能更好的发挥减肥效果。