减肥是每个人都头疼的事情，而减肥晚上摄取的水果，则是很多人关注的问题。就减肥晚上可以吃橙子吗，进行详细讨论，以便让更多人了解减肥晚上摄取的水果是否可以吃橙子。
一、橙子的营养价值
1、橙子含有丰富的果糖：橙子含有大量的果糖，果糖是一种营养价值很高的植物糖类物质，它可以提供大量的热量，能够有效提升人体的新陈代谢，有助于减肥。
2、橙子含有丰富的维生素：橙子含有丰富的维生素，其中主要的是维生素C，维生素C具有很强的抗氧化作用，能够有效抵抗自由基的侵害，进而降低衰老，延缓衰老的过程，有助于减肥。
3、橙子含有丰富的矿物质：橙子含有丰富的矿物质，其中重要的是钾，钾可以帮助调节体内的水平衡，起到排毒排毒的作用，可以有效减少体内多余的水分，有助于减肥。
二、减肥晚上可以吃橙子吗
1、减肥晚上可以吃橙子：减肥晚上可以吃橙子，由于橙子含有丰富的果糖，维生素和矿物质，可以有效补充体内的能量，帮助身体进行新陈代谢，可以提升身体的新陈代谢率，有助于减肥。
2、减肥晚上吃橙子的注意事项：减肥晚上可以吃橙子，但是也要注意吃橙子的量，因为橙子含有大量的果糖，如果摄取过多，会增加热量，适当摄取可以有助于减肥，过量摄取可能会对减肥造成影响。
总而言之，减肥晚上可以吃橙子，但是要注意摄取量，不要过量摄取，否则会影响减肥的效果。