减肥是每个人都面临的问题，但有时候减肥却得不到预期的效果，将从减肥原理、减肥失败的原因、减肥失败后的处理三方面来分析减肥失败的原因。
1. 减肥原理
减肥的原理是消耗比摄入多的卡路里，以减少身体负担，达到减重的目的。减肥的有效方法有增加运动量，减少饮食量，改变饮食结构等，以达到减重的目的。
2. 减肥失败的原因
（1）减肥时间过长
减肥的有效期限是指在一定的时间内，减肥的效果能够明显的提升，过长的减肥时间，对身体的压力太大，容易导致减肥失败。
（2）减肥时摄入营养不全
减肥时，很多人都只关注减少热量摄入，忽视摄入营养的问题，这会导致营养摄入不足，从而影响减肥效果。
（3）减肥运动不当
减肥运动是减肥的重要组成部分，但有时候，由于对减肥运动的不熟悉，或者减肥运动的时间和强度不当，都会导致减肥效果不理想。
（4）不注意饮食调整
减肥的有效方法之一是调整饮食，有效的调整饮食可以有效的控制热量摄入，但有时候，很多人在减肥的时候，并不注意改变饮食，从而影响减肥效果。
3.减肥失败后的处理
（1）调整减肥方案
如果减肥失败，可以根据自身情况，调整减肥方案，增加运动量，调整饮食结构，以达到减肥的目的。
（2）不要过度减肥
减肥失败后，不要过份减肥，要控制好减肥的时间和强度，以免影响身体健康。
（3）注意饮食调整
调整饮食是减肥的重要组成部分，减肥失败后，要注意调整饮食，改变饮食结构，增加有益于减肥的营养物质，减少不利于减肥的食物，以达到减肥的目的。
减肥失败的原因有许多，如减肥时间过长、减肥时摄入营养不全、减肥运动不当、不注意饮食调整等，减肥失败后，应调整减肥方案，不要过度减肥，注意饮食调整，以达到减肥的目的。