讨论了每天步行20000步的减肥效果，分析了步行减肥的优缺点，以及与其他减肥方式的比较。结论是，步行减肥的效果取决于人的身体素质和营养改变，但任何减肥方式都要以健康为基础，科学饮食和合理运动是必不可少的。
1、什么是步行减肥？
步行减肥是指每天步行达到20000步，以减少身体脂肪，促进身体健康的减肥方式。步行减肥可以增强肌肉，维持关节的活动能力，改善血液循环，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。
2、步行减肥的优点
（1）步行减肥不需要花费太多时间和，只需要每天安排足够的时间来步行，可以达到减肥的效果。
（2）步行减肥是一种健康的锻炼方式，可以有效减少因肥胖而带来的疾病，缓解压力，改善心理状态，提高睡眠质量，减少抑郁症等症状。
（3）步行减肥可以增强肌肉，加快新陈代谢，增强免疫力，改善血液循环，改善皮肤状况，抑制衰老，改善脑功能，改善心血管功能等。
3、步行减肥与其他减肥方式的比较
（1）与节食减肥相比，步行减肥可以消耗更多的热量，减少身体脂肪含量，而节食减肥更多的是减少身体水分。
（2）与运动减肥相比，步行减肥更适合初学者，可以以较低的强度慢慢减肥，而运动减肥则需要较高的强度，更适合有一定健身基础的人。
（3）与服用减肥药物相比，步行减肥不会带来副作用，而服用减肥药物可能会带来许多副作用。
总的来说，步行减肥的效果取决于人的身体素质和营养改变，但任何减肥方式都要以健康为基础，科学饮食和合理运动是必不可少的。因此，在减肥过程中，应该注意饮食搭配，避免过度饮食，每天坚持步行20000步，以达到的减肥效果。